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Yoga

Asanas - Ruhende Körperstellungen. Positionen, Ausführungen, Ziele und Übungsdauer.

 

Yogaübungen stärken bestimmte Muskelpartien, sie entspannen und beruhigen den Körper und sorgen für einen ausgeglichenen Geist.
Wir haben für dich die 15 wichtgsten ruhenden Körperstellungen (Asanas) leicht verständlich und bebildert dargestellt. So findest du einen schnellen und problemlosen Einstieg!

Aus dem Inhalt:

  • Position, Ausführung, Ziele, Dauer und Variationen folgender Übungen:
    • Heldenstellung (Vira Bhadrasana)
    • Baum (Vrikshasana)
    • Reiher (Krounchasana)
    • Vollkommene Haltung (Siddhasana)
    • Stehender Spagat (Urdhva Prasarita Eka Padasana)
    • Tänzer (Natarajasana)
    • Brett (Chaturanga Dandasana)
    • Kind (Balasana)
    • Aufschauender Hund (Urdhva Mukha Svanasana)
    • Lotussitz (Padmasana)
    • Umgedrehtes Brett (Purvottanasana)
    • Kamel (Ustrasana)
    • Stehende Vorwärtsbeuge (Pada Hastasana)
    • Stehende Grätsche (Prasarita Padottanasana)
    • Boot (Navasana)
  • Erläuterungen und Hinweise zur Durchführung
  • Zeichenerklärung


Tipp: Mehr als diese Tafel und eine Yogamatte benötigst du nicht für den Start!

 

Yoga - Etwas Gutes für deinen Körper

7,90 €

  • verfügbar
  • 1 - 3 Tage Lieferzeit

Hinweise zur Info-Tafel:

Größe: Papier DIN A4 (297 x 210 mm Querformat), Laminierung 303 x 216 mm mit technisch bedingten geringen Abweichungen (< 1mm)

Druck & Papier: Zweiseitiger hochwertiger 4-farb CMYK-Offsetdruck auf 90g SOPOR-SET-Papier, hochweiß

Laminierung: Heißlaminierung 500 mic ( 2 x 250 mic), hochglänzend, PET Polyester, glasklar, wasserfest

Sprache: deutsch

Pflegehinweis: Vermeide 'scharfe' Putzmittel. Die Laminierung kann dadurch ihren Glanz und im schlimmsten Fall ihre Durchsichtigkeit verlieren. Verwende ausschließlich handwarmes oder kaltes Wasser und gegebenenfalls ein handelsübliches Abwaschmittel.

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